Какими могут быть пищевые привычки у здорового человека

6.11.2015

Многие люди ошибочно полагают, говоря о естественной стройности, что это всего лишь та недоработка природы или Бога, при которой люди делятся еще по одному признаку – худые и толстые. То есть в их восприятии мира давно уложились понятие относительно того, что толстому никогда по-настоящему не быть худым, так же как и худому никогда по-настоящему не стать толстым. Наверное все согласятся с тем фактом, что у каждого человека на протяжении жизни, а иногда и с раннего детства, происходит формирование пищевых привычек, которые доходят до автоматизма, даже когда человек думает, что он их контролирует.

Но так часто случается, что мы становимся заложниками наших привычек, которые могут повредить нашему настроению, нашему эмоциональному настрою, общему состоянию и даже здоровью. И раз так случилось, что питание является чуть ли не главной частью нашей повседневной жизни, нужно относиться к нему с должным вниманием. Человек, будучи наделенный способность думать самостоятельно, часто не пользуется этой способностью из-за мнения окружающих, традиций, сложившихся порядков, моде и тому подобным вещам. Так получается, что многие факторы, влияющие наш распорядок дня, вовсе не положительным образом сказываются на самочувствии. Вес человека зависит прежде всего от пищевого поведения.

Пищевое поведение часто является чуть ли не единственной причиной полноты у людей. Поэтому, если Вы хотите похудеть, то нужно начинать именно с правильного питания (далее). Ненужно переедать. Даже если на тарелке осталась еда, а есть больше не хочется, то как бы это ни казалось плохо, лучше не доесть и выкинуть излишки. Кроме того, нужно избавиться от чувства вины за то, что Вы съели ненужный Вам продукт. Ешьте больше зелени. Нельзя зацикливаться на том, что Вы толстый, или что нужно худеть. В конечном итоге, нужен индивидуальный подход к пище, который Вы должны выработать сами.

Как начать питаться более здоровой пищей? Как менять пищевые привычки